8 продуктов, которые мешают тебе заполучить заветные кубики пресса, самое интересное
Если кубики пресса остаются твоей недостижимой мечтой, возможно, дело в неправильном питании.
Укрепить мышцы, избавиться от жира и скульптурировать пресс — все это требует постоянной напряженной работы, усилий и дисциплины.
Хотя большая часть успеха зависит от выполнения физических упражнений, также важно следить за своим питанием, чтобы добиться лучшего результата и наконец-то заполучить заветные кубики пресса.
Постарайся сократить употребление в пищу вредных продуктов, которые усиливают воспаление и способствует накоплению жира.
В этой статье мы расскажем тебе о 8 продуктах, которым стоит найти более полезную альтернативу, если ты работаешь над кубиками пресса.
1. Жареное
Жареные продукты содержат много насыщенных жиров, они совсем не полезны и замедляют обмен веществ.
Регулярное употребление жареных продуктов в пищу способствует накоплению калорий в организме, вызывает ожирение, диабет и другие проблемы со здоровьем.
Наиболее вредны жареные продукты в панировке из хлебных крошек или муки.
Не пропусти: Кукурузная мука: 12 способов ее применения
Магазинные соусы и заправки содержат огромное количество насыщенных жиров, калорий и химических добавок, которые не позволяют нам похудеть.
Их вкус вызывает привыкание, может вызвать невротические расстройства и ожирение.
К счастью, есть множество рецептов, которые помогут приготовить все эти соусы дома самостоятельно.
Употребляй домашние соусы 2-3 раза в неделю в умеренных количествах.3. Колбасы
Колбасы содержат много белка, но могут навредить здоровью, так как они содержат много химических добавок и осложняют метаболизм.
Печенье, особенно с этикетками «низкокалорийное» или «легкое», может быть очень вредным для здоровья.
Оно отлично утоляет голод, но способствует накоплению жира на животе.
Дело в том, что печенье изготавливается из рафинированной муки и рафинированного сахара, а также других богатых калориями продуктов, которые помогают бороться с накоплением жира.
5. Хлеб и булочки
Большая часть хлеба, бисквитов, булочек и выпечки из рафинированной муки осложняет процесс пищеварения и провоцирует воспаление.
Сладости поднимают настроение и заряжают наш организм энергией.
Проблема в том, что они вызывают привыкание и наш мозг заставляет нас есть еще и еще, повышая риск диабета и нарушений обмена веществ.
Не пропусти: Стимулирующий работу мозга напиток из куркумы, корицы и меда
7. Соленая еда
Злоупотребление солью вредит нашему организму и способствует набору лишнего веса.
Все прохладительные напитки, включая низкокалорийные и «легкие», содержат вредные химические подсластители, которые способствуют ожирению.
Газировка повышает уровень сахара в крови, замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира на животе.
Углеводные напитки затрудняют работу кишечника и вызывают воспаление и газы.
Ты злоупотребляешь какими-либо из упомянутых выше продуктов? Мы советуем тебе придерживаться регулярной диеты, чтобы твои усилия по скульптурированию кубиков пресса не пропали зря.
Употребляй в пищу больше фруктов, цельнозерновых продуктов и высококачественного белка, который отлично усваивается и способствует набору мышечной массы.
Источник: http://activprog.ru
