По просьбам читателей: 6 вариантов
Тест на депрессию в картинках: 10 ранних симптомов расстройства + самый простой, но информативный вариант + 5 дополнительных тестов + история из жизни + 10 полезных советов.
Психологические травмы, стресс, перегруженность на работе – все это может стать причиной депрессии – состояния, когда жизнь видится в черном цвете, и нет в ней ни радости, ни смысла.
Депрессия, предупреждают специалисты, штука коварная: если вы думаете, что она сразу проявляется истериками, паническими атаками или сильнейшей апатией, то ошибаетесь – иногда она подкрадывается мягко и исподволь портит жизнь человеку. А там уже и до суицида недалеко…
Потому так важно распознать этого «врага» вовремя. Одним из наиболее простых и точных способов определить, есть ли у вас данное расстройство – пройти тест на депрессию в картинках, ведь то, как мы воспринимаем информацию, в том числе и визуальную, зависит от эмоционального состояния
Каждому человеку свойственны перепады настроения: иногда вам хочется обнять весь мир, а время от времени — остаться один на один с сериалом и чашкой кофе. Все это варианты психологической нормы.
Но есть ранние симптомы депрессии, которые нужно знать и подмечать у себя и близких, чтобы вовремя пройти тест в картинках:
Если хотя бы 3-4 симптома налицо, да еще и беспокоят вас дольше двух недель, самое время проверить, не настигла ли вас настоящий бич нашего времени – депрессия.
Закралось подозрение, что вас атаковала депрессия? Тогда стоит либо подтвердить, либо опровергнуть свою догадку. Начать можно с самого простого теста на депрессию в картинках, размещенного на многих тематических сайтах. Пройдите, например, по ссылке http://www.psyq.ru/test/test10.html
В случае, если вы получили положительный результат, психологи рекомендуют пройти более детальные тесты
Если тест в картинках подтвердил депрессию, да и пара-тройка симптомов налицо, нелишним будет пройти еще несколько онлайн-тестов:
Все пять тестов построены таким образом, что выявляют депрессию по-разному, но одинаково эффективно. Поэтому, если большинство из них показывают наличие расстройства, нужно срочно браться за свое эмоциональное состояние.
Ваше психическое здоровье важнее предрассудков.
Позаботьтесь о том, чтобы врач был настоящим профессионалом и неукоснительно выполняйте все его предписания.
Это способствует снятию мышечных зажимов, выработке «гормонов радости» и вообще – придете в себя похудевшим и похорошевшим.
Решили заняться спортом? Весьма похвально! Только выбирайте тот, который приносит удовольствие, а не вгоняет в еще большую депрессию. Тогда и никакой тест в картинках не понадобиться. Оградите себя от негативной информации и людей, чтобы избавиться от депрессии: никаких криминальных новостей, фильмов ужасов, ноющих подруг и общения с истеричной соседкой. Лучше познакомьтесь с каким-нибудь мускулистым очаровашкой в спортклубе.
В мире ведь столько всего интересного. И если вам больше не в кайф вязать свитер с оленями, может, стоит записаться на танцы на пилоне?
Как-то подруга автора статьи, Галина, поведала, как ей удалось справиться с депрессией:
Не стоит проходить тесты на депрессию до трех часов ночи, горевать, а затем валяться в постели до полудня. Так вы только усугубите проблему. Ложитесь не позже 24.00.
Даже если в первые ночи не удастся сразу заснуть, то потом организм сдастся и, в конце концов, скажет вам «спасибо» за здоровый режим.
Это поможет насытить организм кислород, и нервная система, мозг заработают в правильном русле.
Они лишь взбудоражат организм и усилят депрессию так, что никакой тест уже не понадобится. Научитесь концентрировать свои мысли на приятном: хорошая погода, улыбка незнакомца, очередная милая шалость вашей собаки – это ли не повод порадоваться жизни?
В целом же, нужно помнить, что ваше психическое здоровье во многом зависит от внутренних установок, работы над собой и умение вовремя выявить проблему. А тест на депрессию в картинках – один из самых быстрых и удобных способов диагностировать расстройство. Поэтому не стоит его игнорировать.
Источник: http://activprog.ru
