Секреты: способ приготовления
В наше время многие люди страдают от лишнего веса и ожирения. Оба этих феномена чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни и нездорового питания. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, нужна правильная и эффективная диета. И в сегодняшней статье мы расскажем, как приготовить низкокалорийный суп для похудения.
Рецепт «волшебного супа» был создан в 1988 году в медицинском центре Лома Линда (Калифорния, США). Изначально он прописывался пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.
Однако с течением времени этот суп приобрел большую популярность (особенно среди тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов). В его состав входит капуста. Этот ингредиент помогает ускорить обмен веществ и способствует снижению веса.
Диету нужно соблюдать 7 дней: в течение этого времени в организме человека происходит процесс очищения и избавления от токсинов.
Во время диеты необходимо исключить потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а также мучных продуктов. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, мясо и суп.
Следует помнить, что во время любой диеты организм человека не получает в нужном количестве необходимые питательные вещества. Поэтому важно соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.
Однако при наличии почечной недостаточность или диабета от подобных диет лучше отказаться. Так как в этой ситуации необходимо полноценное и сбалансированное питание.
Читайте также: Низкокалорийный завтрак при диабете
Примерный план питания
В этом супе содержится мало калорий, поэтому его можно есть несколько раз в день.
Ингредиенты:
Как приготовить?
Нарежьте овощи мелкими кубиками, положите в кастрюлю с водой. Затем добавьте специи и соль по вкусу. Поставьте на огонь и варите до готовности.
Для того чтобы усилить действие вышеописанного супа, рекомендуем приготовить сок из моркови и петрушки. Эти ингредиенты способствуют сжиганию жира и обладают мочегонным эффектом.
Сок можно пить ежедневно (по 1 стакану в день). Наибольший эффект вы получите, если будете совмещать диету с занятиями спортом.
Ингредиенты:
Это интересно: 7 причин, по которым стоит чаще есть морковь
Как приготовить?
Приготовить сок просто! Для этого смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите их до однородной массы. Если вы любите менее концентрированные соки — можно разбавить полученную смесь кипяченой водой и процедить, например, через кусочек марли.
Источник: http://activprog.ru
